劳逸结合的百岁老人李贵友_

　　青海墙体广告身体健康、脑筋明晰、思路灵敏的李贵友白叟，今年现已103周岁了，他说，自个身子骨健康，靠的就是健康的日子方式。曩昔在风风雨雨中度过艰苦的终身，艰苦奋斗的作风和勤俭节约的好习惯，让人很是敬佩。
　　李老平时日子很有规则，6点起床，就在宅院里边训练，2小时后吃早饭，11点20分是午饭时间。午睡后伺弄花草，扫地看报。下午5点吃晚饭，看完黄昏6点半的《健康之路》电视节目后，晚8点半入眠，“倒下去就睡得着”。饮食上从来不挑食。别看已是百岁高龄，但对本身训练的坚持是他健康长命的重要因素，天天都要打打太极拳，散散步，活动筋骨，是通常白叟比不了的。
　　锱铢必较，不去锱铢必较，不疑心也不自个去找气受，坚持心情舒畅。与邻居家天伦之乐，不与人计较得失，与世无争，赢得了左邻右舍的尊敬和敬佩。
　　“友善百事顺，心宽寿自延。本来，不论吵吵闹闹仍是相敬如宾，能‘白头偕寿’都与心胸开阔有关。”他对后代亲热和蔼，后代们都对白叟很孝顺，常陪他谈天。
　　劳逸结合、动态相宜现已辩证地融入到了他的摄生观中。生产劳动、体育运动与安静养心兼备，行、住、坐、卧之间皆可摄生，可以使大脑的活动与形体运动阴阳平衡，整体有序，高度和谐，使人进入一个心明神爽、气朗体舒、至柔至细、清净无为的状况。这也是长命白叟有意无意间长期饯别的一种摄生战略。
　　白叟为咱们总结了他健康长命的诀窍，那就是要热爱日子，即便年岁再高，也要学会享受日子。