贵州遵义墙体广告   　今日是寒露节气，这时气候由热转寒，万物随寒气增长，逐步萧落，这是热与冷交替的时节，大家应如何养生？遵医附院中医科主任医师李天禹博士称，寒露后，秋凉加重，大家要增强防寒处置，如今正是呼吸系统疾病的高发期，留意防护，外出时多添件衣物。
　　李天禹说，分离时节气候，此时燥邪之气易入侵人体，耗损阴精，很多人会呈现咽干、鼻燥、皮肤枯燥的病症。饮食上，大家要留意补水，恰当多吃一些滋阴润燥的食物。
　　关于滋阴食物，遵义晚报记者从养生网上得悉，秋燥时，大家应食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，恰当吃鸡、鸭、鱼、虾、大枣等增加体质，少吃辣椒、生姜、蒜等辛辣之品。
　　由于天气变冷，呼吸系统疾病开端加重。李天禹说，这时，气温变化大，大家不要过早起床，恰当睡回笼觉，有晨练习气的人最好不要过早锻炼，早上寒气重，容易感冒。而且大家在出门前要做好防风、防寒的准备。老人、小孩、体弱者特别要留意呼吸系统疾病，以温阳养阴的饮食调理，如：麦冬泡水、熬汤喝。
　　寒露时节，肉体调养也不容无视，秋燥容易引发大家心情不稳，忧伤、伤感等心情时有呈现。这时，大家要坚持良好的心态，爬山呼吸新颖空气，或是做些本人喜欢做的事情，调理心情，培育悲观豁达的心态。