广西墙体广告   晚年朋友们对健康都很注重，几乎天天都要运动，跑步、跳广场舞、打太极拳等等。但是训练也要讲究量和度，几天来，记者造访了南宁市多家医院，各医院骨伤科门诊均匀天天都会接诊2-3例中晚年人运动损害的病人。


　　“运动是把双刃剑，训练妥当收获颇丰，训练不当损害健康。”广西骨伤医院恢复科主任安平说。


　　跳广场舞


　　天天跳3个小时


　　60岁的她膝关节受损


　　本年60岁的南宁市民邓女士跳广场舞有10多年了，用她的话来说，“天天不跳几下，浑身不舒服。”


　　50岁的时分，邓女士和一群喜好一样的姐妹凑在一起，开端跳广场舞。天天晚下，只需不下雨，都会扛着音箱去跳广场舞，一跳即是2-3个小时，有时还安排我们参与参与各种竞赛、扮演等。


　　55岁的时分，邓女士突然发觉膝关节有点疼，起先没有放在心上，仍然去跳广场舞。58岁时，她的膝关节痛苦加重，严峻时走不了路，邓女士所以来到医院查看。


　　拍片查看后，医师的一席话，把邓女士吓了一大跳。“膝关节磨损严峻，里边有碎骨，需要手术整理，主张往后不要跳广场舞了，再跳话，就会加速膝关节磨损，届时就走不了路了。”


　　本想跳广场舞来煅练身体，没想到反而把膝关节跳坏了。为此，邓女士采取了保守医治。


　　专家剖析


　　广 西骨伤医院恢复科主任安平称，从现在就诊的病人状况来看，晚年人运动损害以缓慢的居多，急性受损的比较少。广场舞有许多身体旋转、下肢改变的动作，这些动 刁难身体重心控制、下肢的力气和稳定性都有较高的请求。如果跳上一两个小时，意味着过长时刻连续性在运用的关节，简单引起损害。