贵州黔西墙体广告   产后瘦肚子靠仰卧起坐？那是不行地！看着本人肚子上的游泳圈，女人们恨不得立即来个特技效果，“Duang Duang”两下，把它变走。可愿望是美妙的，理想却很严酷。北京好孕妈妈（http://www.mumway.com/list- 97-1.html），提供月嫂效劳，价钱低，效劳好。肚子上的肉肉异常顽强，成为女人的“心腹”之患。不少女人还开端做起了仰卧起坐，不敢奢望能练出几 块腹肌，只是想把肚子上的肥肉挤掉。
　　仰卧起坐真的能对付小肚腩吗？那得用事实说话！
　　一、仰卧起坐减肚腩，不实践
　　俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。每个女人都想具有魔鬼般的身体。但由于长时间坐在办公室里短少运动，再加上生了宝宝，肚子上的肉一圈一圈地增加。这个可恶的“游泳圈”，让女人们从此与“女神”二字无缘。
　　可女人们哪会这么随便低头，决议向“游泳圈”应战，而做仰卧起坐就是不少女人的选择。但是小编不得不伤心肠通知大家，要想经过仰卧起坐来减小肚子，收效甚微。
　　减肥，就是要耗费热量，需求持续的中高强度运动，而仰卧起坐属于肌肉锻炼，不算是有氧运动的范围。
　 　有人做过研讨，以一个60kg的人作为参考，即便做仰卧起坐1小时，也大约只能耗费480卡的热量。就关于我们普通人来说，做仰卧起坐一次最多也就是几 十个，时间也不会超越10分钟。也就是说，我们平常做仰卧起坐，最多也就是耗费了50卡的热量而已。要晓得，吃一个苹果还能吸收100多卡的热量呢，做几 十个仰卧起坐对减肥的作用并不大。
　　大多数人做仰卧起坐，还是保存着小学生的那套规范——又快又猛，以为做得越多越快，减肥或锻炼腹部肌肉的效果就越好。其实，这种做法并不适宜，反而还会容易使腹部肌肉拉伤。
　　要想减肥，最好是选择一些有氧运动，如游泳、慢跑、爬山、跳绳等，这类有氧运动能进步身体的新陈代谢，加速消化，耗费热量。
　　二、仰卧起坐的规范做法，你晓得吗
　　“仰卧起坐既不能快速减肚子，又容易弄伤，那还做来干吗呀？”
　　假如你是想看到运动减肥立竿见影的效果，仰卧起坐的确不是一个好办法。但假如你能坚持一段较长的时间，平常在适宜的时间运用正确的姿态来做仰卧起坐，还是能减肚子的。