湖北荆州墙体广告 　　近来，国家卫计委、我国健康教育中心发动“我国健康常识传达鼓励方案”的子项目“乐享健康日子”，倡导谐音为“我要爱我”的“5125”健康理 念。所谓5125，即是天天给自个留5分钟发愣时刻；天天运动1小时；每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。运动和膳食多样化我们都能了解，那么为什 么要天天发愣五分钟呢？来看看我们是怎样说的。
　　采访中记者发现，不少市民在无聊时，劳累时，或许压力大时，都会挑选发一小会儿呆。市民们的这种做法，是不是有利于身体的健康呢？发愣对我们的健康终究起到了什么效果？记者也专门咨询了专家。
　　荆州市中医医院主任医师赵家亮说，发愣实际上即是让你的思想得到放松，身心健康的状况。中医的致病要素里面有一个外感六淫，内生七情，内生七情讲的即是一种不良情绪的堆集，导致疾病的发作，通过发愣也能够到达调整心情，稳定情绪的意图。
　　专家介绍，面临日益增大的日子压力，发愣已经成为了一种，自我放空、自我解压的有用办法。当然，发愣并不是越长时刻越好。长时刻屏蔽外界信息，很简单发生负面情绪。所以主张每次发愣时刻不超过5分钟。除了发愣，还有哪些方法故意有用缓解压力呢？
　　有市民答复称，歌唱、打游戏、跟闺蜜谈天……