江苏盐城墙体广告 每天睡前搓脚，可起到促进气血运转、舒筋活络、均衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，到达脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以本人温馨为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活 动大拇指可舒肝健胃、促进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，经过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。特别关于女性，坚持梳头能够畅通经气，疏浚头部血流，滋养头发、避免脱发。梳头时一定要全头梳，不管头中间还是两侧都应从额头的发际不断梳到颈后的发根处，每个部位最少梳50次以上方有成效，上限以本人觉得舒适为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。