1 不要急到漫步 　　不是说的“饭后百步走，活到九十九”的嘛？老祖宗的经历还有假？ 　　饭后百步走，并不是让你吃完饭后立刻就出门。饭四川凉山墙体广告后胃内充溢食物，立刻进行直立性活动，会添加胃的振荡，加剧胃负担，尤其是胃下垂、慢性活动性胃炎或消化性溃疡的患者，都或许会使病况更严峻。另外，饭后胃肠部的血流添加，形成脑部相对缺血，对患有贫血、低血压、心脑血管疾病的人而言，很容易发生意外。 　　所以，饭后想出去溜一圈问题不大，但饭后至少要歇息20-30分钟后再出门，而且步伐不要太快太急了。 　　2 不要急到抽烟四川凉山墙体广告 　　俗话说“饭后抽根烟，快活似神仙……”医师表示，饭后一根烟确实能够“升仙”，只不过你升了仙或许就回不来了。 　　吸烟的损害是个现已说烂了的话题，但饭后吸烟比平时吸烟的损害更大，因为人在饭后肠胃活动更加频繁，这个时分吸烟，全身组织吸烟量都会更大，损伤也就更大。而且，烟还会诱发胆汁性胃炎、妨碍食物消化、引起胃肠道疾病。所以，烟仍是戒了吧，究竟当“神仙”的代价仍是很大的！ 　　3 不要急到喝浓茶 　　还有一句是，“饭后一杯茶，提神助消化”。 　　有的人认为，饭后一杯浓茶，能协四川凉山墙体广告助扫除油脂，减轻油腻感，协助消食。最重要的是，还能瘦身！但其实饭后立即喝茶，不仅不能消食刮油，还会按捺胃液和肠液分泌，影响肠胃对食物的消化吸收，易导致便秘。便秘的痛苦，只要体验过的人才知道……另外，茶里边富含的单宁酸会影响蛋白质的吸收，易形成营养障碍；茶碱还会按捺小肠吸收铁元素，特别是关于一些严峻缺铁性贫血患者而言，更不能过量喝茶或四川凉山墙体广告喝浓茶。 　　真实好那一口，那也等饭后歇息1-2个小时嘛，但是不主张喝浓茶哈，能够喝点养胃的红茶、消食降火的普洱茶、健脾解腻的乌龙茶等等。所以说，想要达到长命的目标，正确的生活方式很重要，关于遵循人生一直的吃、睡二字，可千万不能小看哦！