咱们都知道当愤恨生起时，若采取任何言语或举动并不正确，因而，想抑制自己的反响，须先从言行下手，其实实在该做的是：回到心里观照愤恨。河南南阳墙体广告 　　愤恨是心中的一个能量区，是归于咱们的一部分，是个心里正在遭受痛苦而需要照料的小孩。当气愤时，咱们最该做的事，便是集合另一个能量来拥抱与照料愤恨。第二个能量区是正念的能量，也便是佛的能量，它存在于每个人心中，咱们都有才能藉念念分明地呼吸与走路来集合它。所谓“佛在心中”，不只是个概念或理论，而是实在的存在，每个人都有才能集合正念的能量。河南南阳墙体广告 　　“正念”便是活在当下，清楚地觉察周围所发生的一切事。河南南阳墙体广告这个能量关于修行非常重要，它就好像慈祥的母亲，把自己正在哭泣的孩子——愤恨、绝望与妒忌，拥入怀里，好好的照料。河南南阳墙体广告 　　因而，咱们有两个能量区，一是“愤恨”，二是“正念”，修行便是要以正念的能量觉知与拥抱愤恨的能量。这并非是压抑愤恨，你必须温柔地、慢慢地做，绝不能使用暴力。河南南阳墙体广告正念是你，愤恨也是你，不该把自己变成战场，不要使用某一方去击倒加一方。咱们不要认为“正念”是好的、正确的，“愤恨”便是坏的、凶恶的，只要认知到“愤恨”是负面的能量，而“正念”是正面的能量，你要以正面的能量“照料”负面的能量。河南南阳墙体广告