跟着人们的生活和工作节拍加快，睡眠窒碍发病率接续抬高，目前已成为临床多见疾病。世界卫生构造统计，环球睡眠窒碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果是，中国成年人失眠发生率高达38.2%。1月20日，楚天名医大课堂邀请易军主任为住户讲授睡眠健康常识。湖北孝感墙体广告
睡眠窒碍呈年青化趋向
睡不着，或是睡不着，这种焦虑感一到夜晚就如影随形。即日，家住十堰竹山的22岁小军，由于自己找到的心仪工作遭到父母反对，一向听话的他开始出现焦虑、纠结等情绪，继而发展为睡眠窒碍，甚至出现精神症状。当今，小军不得不接受药物和心理医治。湖北孝感墙体广告
易军痛心地说：“在门诊，每每有青少年前来就诊，睡眠窒碍呈年青化趋向。他们中不少熟睡困难、早醒、整夜失眠，有些甚至出现烦闷等精神症状。睡眠疑问激励的健康危害，要引起警悟和正视。”湖北孝感墙体广告
睡眠能保存能量、激动代谢产物排出、增强免疫成果、激动发展发育。易军分析，一旦出现睡眠窒碍，其危害不容小觑。不但以致免疫力下降、造成疾病发生，还可能引起肥胖、植物神经紊乱。有睡眠窒碍的人，每天的苍老历程是平居人的4至5倍，寻短见偏向是普通人群的2.6倍。湖北孝感墙体广告
梦是睡眠调味品
人们常说“前30年睡不醒，后30年睡不着”，本来有必然科学事理的。易军分析，人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质亲切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和渗透松果体素，它会经血液循环而用途于睡眠中枢使人体发生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会削减，使人从睡眠状况中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐削减，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。湖北孝感墙体广告
普通而言，年青人平均睡眠每天有7至8个小时，儿童9个小时，老年人6个半小时就可以了。湖北孝感墙体广告
睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠，两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，人们每夜平时有4至5个睡眠周期。湖北孝感墙体广告