这些常见问题都属于睡眠障碍
专家引见，不论是睡眠的数量、质量出了问题还是时间和节律紊乱，这些都属于睡眠障碍的范畴。
睡眠的数量不正常，睡得太少或者睡得太多;
睡眠的质量有问题，固然睡的时间够了，但是睡不踏实，老是做梦，明明睡过却觉得和没睡过一样;时间或节律的紊乱，该睡的时分不睡，特别肉体，该醒的时分又醒不了;要么就不睡，连续几天晚上睡不着，要睡就连着几天又醒不了。这种状况常在痴呆和脑血管的病人当中发作。
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据理解，睡眠是没有绝对的规范时间的，个体差别很大。但是随着年龄的变化，它有一个大致的规律。
重生儿 刚出生的婴儿睡眠时间是最长的，每天差不多需求睡16个小时，由于他要生长发育。
学龄期儿童睡眠时间应该在9个小时以上。如今的小学生学业压力特别大，父母常常望子成龙、望女成凤，作业特别多，经常有孩子睡不够9个小时。固然这样看起来学习时间延长了，但是孩子的睡眠得不到保证，影响了他的身体发育，而且也保证不了第二天的学习效果。
青壮年 到了青壮年这个阶段，普通的睡眠时间是在7——8个小时。
老年大约5——6个小时，这是一个大致的规律，不一定每个人都是这样。有的人每天睡四五个小时就足够了，第二天还觉得精神很充分，也能正常地工作和生活，而且终年如此，那就没关系。
还有广西、新疆一些短命乡的老人，他们日出而作、日落而息，十分顺应自然规律，很多人的睡眠时间以至在10个小时以上，这些人身体也很安康，所以说这个规范时间不是绝对的。
睡眠是这样让我们“满血复生”的
一夜的睡眠过程看起来很简单，闭着眼睛在床上一躺几个小时过去了。其实我们的大脑皮层正在阅历着一系列的周期变化。
首先，我们将进入慢波睡眠又叫作非快速动眼睡眠阶段，是指从觉悟转到入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期的过程，它有助于膂力的恢复，可以促进孩子的生长发育。
慢波睡眠过去以后，就进入快动眼睡眠期。之所以叫作快动眼睡眠，是由于在这个睡眠过程当中，人的眼睛是在不停地晃动的。这个阶段又叫作做梦时期，由于在此期间梦是特别丰厚的。这个阶段有利于稳固记忆，促进智能的发育和恢复精神。
阅历一个慢波睡眠，再阅历一个快动眼睡眠，时间大约在90——120分钟。
在整夜的睡眠过程中，大约要阅历5——6个这样的睡眠周期。所以即便一天的睡眠不到4——5个小时或者睡眠时间很长也没关系，只需在睡眠过程当中阅历了这么5——6个睡眠周期的话，精神和膂力就足够恢复了。