网友：很担忧本人得病，特别是下楼拿团购物资以后，担忧就会加重。只需嗓子不舒适就会觉得本人感染了。做深呼吸的时分没法缓解焦虑，留意力集中在呼吸上反而愈加担忧本人会呈现呼吸艰难。
湖北中汇大地建筑工程有限公司心理咨询师蔡莉：宅久了，我们的心情、身心作息都会由于应激反响而产生影响。在这种时分，我们需求学着去接纳本人，同时，尽量作好个人的防护措施，找点事情做，转移本人的留意力。
“烟味中能否也携带病毒”
网友：我在湖北某县，目前曾经复工复产，今天到了人多的中央，我忽然闻到了烟味，整个人霎时就不好了，开端惧怕，能闻到烟味是不是也能吸进去病毒？这两天有亲戚来我家，戴着口罩来的，我也很惧怕。
湖北省心理咨询师协会意理咨询师徐娟： 如今疫情没有完整完毕，坚持警觉心是正常的，但闻到烟味并不等于会吸进病毒。假如不是特别要紧的事，亲戚串门走动还是尽量防止。另外，素日里该干什么，就让本人还是干什么，坚持生活的规律。慌张瞎想的时分就找详细的事情做，或听听舒缓的音乐，看看书，找朋友聊天都行。
“每天测很屡次体温还是不安心”
网友：如今每天两个体温计轮换着测体温，不断惶惶不安。看到什么超长埋伏期的，觉得好惧怕。去医院查了血和ct，医生说都是正常的。安心了一会儿，又担忧去医院了不平安。
武汉道简心理咨询公司心理咨询师郑荣： 首先要明白，您的担忧不是基于理想状况，由于已证明你没被感染。如今的担忧很可能是强迫病症的表现。无论身边人怎样抚慰，您还是会不同水平的担忧。既然这是常态，就带着这种担忧投入到日常生活中，按时吃饭、睡觉、与家人相处，尽量防止一个人，尽量防止沉浸在无尽思虑中。