山药
春节期间假如想要经过食物来进补，应该先调理好脾胃，无妨选择山药，山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，能加强消化吸收才能，合适每个年龄段的人群。
百合
百合益气养肺，合适肺燥咳嗽人群。先提早把30克干百合放在清水中浸泡12小时，然后放在锅中煮，百合煮熟烂后参加去皮去核的雪梨块和冰糖，再煮半个小时，可到达滋阴润肺的成效。
山楂
春节时期禁不住美食的诱惑，吃太多不消化，无妨选择山楂，增加胃蛋白酶活性，促进肉类食物消化。
板栗
板栗能缓解腰腿无力的问题，板栗煮熟后去壳切开，再将200克大白菜洗洁净切生长条，锅中加油烧热，放入板栗油炸后捞出，下入白菜翻炒，快熟时再放入板栗，最后加淀粉勾芡，可到达润肠通便效果。
黑芝麻
春节期间天气冰冷且枯燥，可选择黑芝麻，黑芝麻中含有大量膳食纤维和油脂，能促进胃肠道爬动、润肠通便。
春节期间除了多吃以上食物外，杏仁和枣仁也是不错的选择，大家平常也要调整好饮食构造，防止暴饮暴食，多吃新颖蔬菜和水果，合理补充水分。