广西北海墙体广告   连日高温，不少人曾经觉得身体“受不了”了，有关医务工作者提示，高温天气里，各种心梗、脑梗等心脑血管不测以及腹泻、中暑会高发，居民饮食起居要特别当心，出门尽量避开高温时段，做好防晒工作，锻炼要量入为出，锻炼时间尽量放在下午太阳落山后。


　　柳 州市中医院急诊科主任王加伟说，依据往年的状况，入夏后，随着气温升高，各种心脑血管不测的患者会十分多。这主要是由于天气酷热，人体为散热会使血液集于 体表，因而心脏大脑血液供给减少，会加重缺血缺氧反响；人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升；再加上夏日空调运用，冷热交替招致体内血管舒张收 缩障碍，血压不稳定。极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。


　　“出门应尽量 避开高温时段。”王加伟说，老年人特别是心脑血管疾病患者，在高温天气里外出要特别当心，尽量避开高温时段。出入空调房要给身体和血压的变化提供一个缓冲 期，心脑血管疾病患者要将生活节拍放缓，防止心情冲动、过度劳累，并坚持心态平和。心脑血管疾病患者能够经过3个“5分钟”让身体“缓一缓”：即睡醒后在 床上多躺5分钟，坐起来后在床沿静坐5分钟，站起来后慢走5分钟。


　　患有心脑血管疾病的高危人群在夏季特别要留意多喝水，特别是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，可降低血液黏稠度，预防血栓构成。饮水的品种和时间也有考究，应采用少量屡次的办法停止补充，最好饮用白开水或油腻的绿茶，也能够多吃一些含水分多的水果。