贵州毕节墙体广告   随着天气开端变热，人体耗费也随之加大，人常常会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。
夏季为何要多吃酸?
1、敛汗祛湿
夏季出汗多，需恰当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
2、加强杀菌，预防疾病
持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏担负。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌才能。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，协助杀菌和消化。
3、利于营养素的吸收
夏天最需全面平衡营养，在高温环境里，人体营养物质耗费相当大，除了一日三餐外，还要留意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丧失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品能够增加和协助钙等营养素的吸收。