怎样来解决日常生活的工作压力呢？陈清刚小结了6层面內容。陈清刚表明，第一心态的初期鉴别。有工作压力的时，并并不是任何人都认识自己的情绪状态，有时候亲人和盆友通常会看的更搞清楚，近期一段时间不怎爱说笑，愁眉不展等主要表现。因此 ，心态的早上鉴别必须给自己找面浴室镜子，根据身边人的反映或点评，来反省自己。
第二，接受心态。如应对一场始料未及的考試，你问学员焦虑不安吗？许多 学员都是会说焦虑不安，它是很一切正常的心理现象。碰到事儿以后有心理现象是一切正常的，沒有反倒异常，接受心态是感受到而且认可这种心态的存有，当自身接受了心态后，不给自己的负面情绪觉得羞耻感、愧疚或忧虑，那样会对以后日常生活危害较小，相反则更会为心态所困惑。
第三，迁移心态。如果我们有负面情绪，能够选用迁移的方法，如根据瑜伽健身、打篮球等锻炼身体的方法，让我们的人的大脑造成大量的胆碱，进而使心情愉悦而缓解工作压力。
第四，缓解心态、宣泄情绪。大家激励用心理状态表述，把心态表现出来，降低对人体的危害。用语言表达能力负面情绪也具有了发泄功效。
第五，释放压力心态。释放压力心态的方法有很多种多样，如把自己融进到自然界中，体会太阳的溫暖、气体的清爽等还可以根据吸气或肌肉放松训炼，让自身处在释放压力的情况以缓解工作压力。
第六，调节情绪。用积极乐观的逻辑思维对待难题，找寻能够让自身接纳的视角，避开消沉的心态。如现如今职场压力越来越大，解决职场压力最先要学好换一个角度观察难题，便会有不一样的体会。
陈清刚强调，心态好像一座活火山，随时随地能够暴发，假如一直在心里压制住，不把这种负面信息情绪宣泄出去，它会以另一种方式存有，如太过压抑感心态的人很有可能存有胃肠道不适感、心脏不适、头顶部不适感等状况，但历经查验，很有可能也不会检查什么难题，这就是躯体化的病症，是一种心理状态自我防御机制。