端午节过后暑气渐盛，湿气渐重，暑邪和湿邪容易对人的消化系统和呼吸系统带来影响。从人与自然协调相适应的角度而言，大家应该注意因时养生。那么我们就从以下几方面带领大家了解夏季如何养生。

 艾灸

 端午节是夏至日的源头日，也是中医时令“暑病”的开端，早在《黄帝内经》中就有对暑病的相关描述，认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。端午后人体处于湿热的环境当中，此时借助艾灸来提升阳气、祛除湿毒能起到事半功倍的效果。

 艾草是一种药用植物，味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。艾灸就是用艾草加工成艾绒，对准穴位或部位进行施灸，借助产生的温和热，从而温通气血、祛寒除湿，加强身体免疫力以抵御外邪。

 汤药

 中医认为，夏至是一年当中阳气最旺的季节，此时人体阳气外泄，气血运行趋外，皮肤松弛，毛孔张开，消耗过多，因此人体内阳气减弱，所以中医讲究“春夏养阳”，故可通过相关的药物提前进行预防和调理。

 安阳地区医院针灸科在此理论基础上，从健脾、润肺、袪暑三方面入手，研制出了适合老、中、幼皆可使用的养夏袪暑汤，以帮助大家温中散寒、解表袪暑、驱邪防病。

 饮食

 在饮食上以清凉、清淡为主，由于夏季温燥，消耗增多，应增加绿豆、扁豆、山药、芡实、薏米等食物的摄取；夏季汗出较多，应多喝白开水，或煎煮绿茶、菊花、竹叶水饮用，切忌暴饮生冷。

 起居

 在起居上，要避免过于疲劳，晚睡早起，中午适时午睡以保养阳气；早晚要开窗通风，中午则应门窗紧闭以防暑邪；睡觉时不能对着风扇或空调直吹，室内温度不宜调至过低。

 情志

 中医讲究夏季养心，夏五行属火，在五脏之中与心相对应，《灵枢》中“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。夏季气温过高，容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，引起心肌缺血、心律失常、情绪暴躁等。因此，夏季养心不单单指保养心脏，也包含着心理等方面。此外，《素问·阴阳应象大论》曰：“过喜伤心。”所以，夏季养心重在精神调摄，保持愉快稳定的情绪，切忌大喜过喜，以免导致心火内生，心气涣散而出现不适症状。