受访专家

穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

“最近我总是长口疮，中医说我心火旺，可我实在喝不下中药，有啥别的办法吗？”上周，69岁的刘女士跟小婧说起了自己的烦心事。

带着刘女士的问题，小婧找到了穆青。“夏季容易心火旺，口舌生疮、失眠、好发脾气，这都是表现。”她说，中成药牛黄清心丸能清心火，如果不想吃药，可以通过掐按劳宫穴的方法来清心火，效果也不错。

掐按内外劳宫穴

此穴归属手厥阴心包经，位于手部。握拳，中指指尖点到的位置即内劳宫穴，对应手背处即外劳宫穴。掐按劳宫穴有散热燥湿、清心安神、助眠的功效，常用于治疗中暑、呕吐、口疮、口臭等。用拇指和食指同时掐按内外劳宫穴，让麻胀感至中指尖，“强刺激才能清心火”。

此外，有些人夏季午后昏昏欲睡，尤其对上班族来说，下午时光有些难熬。这时，可以试试穆青推荐的简单按摩方法——拿五经，可有效提神醒脑。

拿五经

五指张开弯曲呈鹰爪状，五指指尖立起，将中指放在前发际线的中点，也就是督脉线上，食指和无名指放在两侧的膀胱经线上，拇指和小指放在更外侧的胆经线上。从前发际线开始用力点按并轻轻揉3下，再用力按一下后松开，往头顶方向推移1厘米继续此前的操作，如此按摩至后脑勺为1遍，可连续做3遍到5遍。

温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。