戴香囊、挂艾草菖蒲、喝雄黄酒 端午节将至，相关的节气养生也受到市民热捧。来，听听成都市第三人民医院中医科主任陈敏博士聊聊端午养生秘籍。

【戴香囊 药材功效不一 佩戴宜量身定做】

端午节前夕，市场销售的香囊行情看涨，成为市民馈赠亲友的热门产品。

中医讲解：端午时节正逢夏至，潮湿中带着暑气，以中医角度来讲，湿毒气特别容易困阻人的阳气，让人出现疲倦、乏力、发热、腹泻等状况。因此，所佩戴的香囊应当针对这些节气特点进行特别搭配。不同体质的人群适宜的香囊不一样，可以找正规的药店或中医专家进行量身配置。此外，因注意甄别由劣质香水、香精炮制的香囊，避免引发过敏等不良反应。

禁忌人群：中医专家表示，虽然香囊佩戴对人体有一定益处，但并非所有人群均能使用。其中，禁忌人群主要包括有孕妇、哮喘及热性体质儿童等。此外，香囊可能引发过敏症状，因此不宜与皮肤直接接触。

【挂艾草 确实可以驱虫灭菌】

端午时节，多数市民会特地购买艾草及菖蒲悬挂于家中，达到辟邪、避虫效果。

中医讲解：端午前后天气炎热，多雨潮湿、蚊虫滋生、蛇虫易咬伤人。艾草散发的芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气;菖蒲发出的气味则具有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌功效。

【雄黄酒：不建议配酒饮用】

民间传说，雄黄倒入酒中饮用或把雄黄酒涂在身上，能够使孩子们不受蛇虫的伤害。

中医讲解：雄黄外用具有杀虫、解毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬伤等作用，不过，其主要化学成分是有毒的二硫化砷，在加热后经化学反应后可变成剧毒的砒霜，中医不赞成市民自行配置饮用。

【沐浴兰汤 可以止痒 改善皮肤血液循环】

节后，不少家庭都会将悬挂之后的艾草及菖蒲熬水，用于小孩洗浴，避免夏季遭遇蚊虫叮咬。

中医讲解：过去人们以佩兰煎水洗浴，这一习俗称为沐浴兰汤，现在多以艾叶、菖蒲取代佩兰。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效;菖蒲芳香化湿，外用能改善局部血液循环，清热解毒，对皮肤瘙痒的效果较好。

【粽子 一天最好不超2个】

端午节气候炎热，雨水充沛，湿热熏蒸易让人出现疲倦乏力、不思饮食的亚健康状态，夏季饮食应选择清淡易消化食物，不宜过吃辛辣油腻、寒凉之品。可适当多食用：绿豆、红豆、薏苡仁、杨梅、山楂、绿豆芽、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、鱼腥草、藿香、荷叶、陈皮等。端午节必备的粽子不宜多食，一天最好不要超过2个，过多可能引起消化不良、胀气。