何海云是山东淄博人，从小便与乒乓球结缘，11岁进入市队，开始进行系统训练，参加过山东省乒乓球队集训，曾获得山东省运动会乒乓球赛双打季军。

高中毕业后，何海云离开家乡，来到广州，从事乒乓球相关工作，一干就是七八年。期间，她认识了现在的老公，2010年随夫来到株洲。

来株后，何海云和丈夫一起推广乒乓球运动，还在红旗广场开了一家以夫妻俩名字命名的乒乓球俱乐部。

小孩出生后，乒乓球俱乐部由丈夫打理，她则找了一份稳定的工作，来到市交警支队指挥中心成为一名服务人员。不过，她依旧每周坚持训练。

一波三折实现大满贯

市运会的到来，给了何海云展示球技的舞台。作为市公安局的代表，她在市运会市直机关组乒乓球比赛上，参加了全部四个项目（女子），即女子团体、女子单打、女子双打、混双。

在女子团体比赛上，何海云领衔的市公安局乒乓队，一路连胜杀到决赛。决赛面对市生态环境局，作为一号球员的何海云第一个出场，很快获得了胜利。哪知赛场风云突变，接下来两局，对方接连获胜。第四场比赛，何海云重新上场，她顶住了压力，顽强扳平了比分，将比赛拖入决胜局，为队伍最终胜利奠定了基础。

而在女单赛事上，何海云打得顺风顺水，以全胜的战绩拿下金牌。

女双比赛上，由于报名出现失误，何海云的搭档变了，为此她匆匆找到新搭档合练。只练了两三次，便走上赛场。由于患得患失，她发挥失常，失误比较多，几度差点被淘汰。到了最终的决赛，双方势均力敌，战成2:2。最后一局，她决定放开打，不去在乎输赢，没想到收获奇效，发挥得越来越好，最终拿下金牌。

混双比赛打得比较顺，她和搭档一起打了三四年球，彼此比较熟悉，在赛场上配合也比较好，一路狂胜，最终夺冠。