为帮助民警进一步增强身体素质,提升体能训练质量,12月6日,广西钦州出入境边防检查站邀请了第16届亚运会男子100米、4*100米接力两枚金牌得主,田径亚洲冠军劳义来到警营,为民警们传授跑步技巧和科学训练方法,使体能训练更加安全合理、科学有效。

讲解跑步训练方法

劳教练结合自身多年训练、教学经验,为民警细致讲解了跑步的正确跑姿、呼吸节奏控制,并结合现场的杠铃、罗马凳、拉力器、飞鸟等健身器材,指导民警实际操作。并给出了体能计划制定、训练动作标准等建议,解答了民警在日常训练中常遇到的疲劳训练、肌肉拉伤、身体恢复等方面的提问,防止不必要训练伤的产生。

教练做示范

指导民警使用健身器械

此次授课,内容贴合实际、科学合理且方法多样,现场纠正了以往不少的错误动作,学到了很多科学训练方法,为下步科学训练的开展打下了良好的基础。