“燕将明日去，秋向这时分。”中国北京时间9月23日9时4分即将迎来秋分节气，代表着收获满满的、果实累累的金秋时节时节已经到来。这时节，一年秋意浓，十里桂花飘香，恰似古语云“桂花树婆裟影，天香满世闻。”

天津市民俗专家、自由撰稿人由十一国庆详细介绍，作为一个体现季节变换的节气，阳历每一年9月22日至24日，当太阳抵达黄经180℃，为立秋之始，这是二十四节气中第十六个节气，都是秋天第四个节气。

和立春一样，在立秋这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，全是均分的，处在平衡情况。不一样的是，立春均分了春天，从立春刚开始，北半球地图昼短夜长而大白天越来越长，气血转盛，气温由凉入热，越来越热。立秋则正好相反，它均分了秋天，从此开始，北半球地图昼短夜长而大白天越来越短，阴之气转浓，气温也是越来越凉。

立秋季节，尽管温度慢慢下降，气温渐渐地变凉，但或浓或淡的秋景像调色盘一样也逐渐铺叙起来，萃取在黄、红色调当中：黄菊花、谷穗、桔子，黄得清雅、圆润、璀璨；红枫叶、朝天椒、柿子饼，红得热情、豪放、潇洒，一同织出出一幅幅色彩艳丽自然的秋景图。

这美好、醉人的秋景却让文人雅客们才思泉涌，催生出了很多意味隽永的诗词佳句，如“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”“碧云天，枯黄地，秋景连波，波上寒烟翠”等。

2018年我国把立秋列入我国农民丰收节，在今年的9月23日即将迎来第五个我国农民丰收节。立秋季节，在我国很多地区逐渐丰收、秋耕、秋种的“三秋”繁忙，田间全部是欢歌笑语和弥漫着丰收的喜悦。

立秋季节，群众应如何注意饮食提升本身调养呢？由十一国庆融合民间传统和中医大师的意见提醒，秋天本来就燥邪脉运行，易耗品人体液，宜遵照“少辛增酸”原则，少吃一点刺激性食物，适度多吃一些怪味甘润的食材，可以达到生津润燥之功效，如苹果公司、沙梨、红心柚、柑桔、山楂果、红提、酸牛奶、青柠檬等。