“夏打盹”在医学上也称之为“夏日厌倦症”，是因为夏日气温添加后，大家的肌肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，肌肤的血流量大大添加，供给大脑的血量就会相对削减，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，大家就可因脑安排的自我按捺而发生困感睡意。
另一方面，夏天人体的推陈出新加速，耗氧量加大，大脑一时无法调理对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到疲乏疲倦。
中医以为，夏日简单打瞌睡跟气候特色有关。中医学以为梅雨期间属长夏，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪”为患，令人脾虚湿阻，头昏乏力，胃口欠好，简单疲乏发困。
上班不犯困 七招科学解困不打盹
嗅闻精油 神清气爽
当空气烦闷使人感到脑筋昏眩、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神作用。
拳头按压 开释疲乏
拳头握紧，放在耳朵斜后方接近颈部中心的头骨方位，闭上眼睛，头往后仰，能开释疲乏感。
指尖轻敲 赶开疲倦
（1）头昏眼花时，用手指头顶级悄悄拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为摆布两区，细心地悄悄敲打。留意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
（2）用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺可舒缓胸闷郁结之气。
百用薄荷 醒脑避暑
涂改薄荷油或薄荷棒涂改能够醒脑，薄荷的香气还能避暑热。
热石按摩 颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线渐渐滑动。
干刷身体 提神养生
用手从肢体结尾往心脏的方向干刷身体十次摆布。要留意手臂要滚动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，办法同上，各刷十次。
粗盐泡脚 康复精神
回家时能够将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，主张夏日选用柠檬或柠檬香茅精油。