湖北宜昌墙体广告　　昨天是末伏第一天，意味着本年的高温天也进入了结尾。记者从宜昌气象局获悉，将来一星期宜昌市以晴到多云气候为主，日最高气温在35-37℃以上，午后到夜间部分有阵雨或雷阵雨。
　　本年的末伏是8月16日至8月25日，末伏现已入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。今明后三天最高温仍是37℃，由于暑热 最易悲伤，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐立不安，思绪凌乱。所以，专业人士主张可恰当进行末伏清补，以健脾利湿为主。能够恰当多吃祛湿热、健脾和胃的 食物。如茯苓、芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的成效；此外，末伏勿运动量过大。末伏时白天温度仍较高，但迟早气温则明显变凉，日夜温差逐渐增加。进入 末伏时，取凉须有控制，进行户外运动以微汗为宜，切不可汗流浃背。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规则，到达人与自然和谐。
　　需要格外提示的是，吹空调要掌握好“度”，切忌盲目贪凉，空调设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频频一进一出空调房。
　　鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此格外合适在三伏天这种湿热的环境中食用。别的，从营养学角度来说,鲤鱼富含优异蛋白、矿物质和维生素,一起很容 易被消化吸收,是合适儿童、孕妇、白叟等各类人群的肉类食物。三伏天里,做鲤鱼时能够恰当加一些能除湿的食材,比方陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽的病人能够将 鲤鱼与少量川贝一起煮汤食用。赤豆鲤鱼汤是一道能减轻肾炎水肿的经典食疗方,能够增强鲤鱼利水消肿的成效。
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