36.3℃！高温锋芒毕露_

　　江西墙体广告飓风逐步远去，晴热气候趁机反扑。7月13日入伏，直到下月22日才出伏，为期40天。入伏首日，南昌上无云，下无风，阳光火辣。网友惊呼：如此绵长的三伏天，看来得做好闭关修炼的预备了。
　　南昌市气候局观象台监测的数据显现，13日15时52分，南昌到达36.3℃，改写了本年高温纪录。“这是要烤的节奏，就差一撮椒盐和孜然了！我们多珍重！”网友说。
　　省气候台也在13日当天发布了高温橙色预警信号，称宜春、新余、萍乡、南昌、吉安、赣州六市和九江市西部部分地区最高气温将升至37℃以上，请注意防暑降温。
　　江西墙体广告作为传统火炉城南昌，13日下午2时的气候版图上全线飘红：安义36.3℃、进贤36.7℃、南昌县37.0℃、新建36.2℃。气候台工作人员说，这是7月以来南昌最高气温首次飘红。高温时段，提示我们别出去散步。
　　气候部门发布的13日气候日子指数。舒服度指数：较不舒服，烈日炎炎，晴热；紫外线指数：强，涂抹SPF20以上、PA++防晒护肤品，戴遮阳镜；晾晒指数：适合。
　　依据最新气候材料剖析，估计南昌14日晴天多云，部分午后有阵雨或雷雨，偏南风2～3级，最高气温36℃；15日晴转多云，部分午后有阵雨或雷阵雨，最高气温34℃；16～17日有一次对流性降水进程，高温减轻。
　　三伏天的饮食，是我们关注的论题。记者请教了省中医院摄生专家。专家称，应多吃酸甜食物，去湿健脾，如山药、菠萝、西瓜、香瓜；多吃性凉食物，去火，如绿豆、苦瓜、西红柿等；多吃一些富含粗纤维的食物，防止便秘；天天最少喝2000毫升水；多吃一点醋，协助消化和吸收，按捺细菌，可以在凉拌菜中参加醋。